首先明确月经经期延长到本来的排卵期，属于月经延长。正常的月经出血量是40-80毫升，超过150毫升时为月经过多的，月经持续7天以上时，称为月经延长。常常是两种情况同时发生，建议去医院检查及时治疗。一般你这样的情况还是建议平时保持好的月经期，只有月经期平稳才可以判断出排卵期，建议饮食上清淡为主，平时要增加水分的摄入满足身体的需求，同时生活上要有锻炼的习惯，建议平时增加蔬菜水果的摄入。