月经不调，持续时间长一般是由于内分泌紊乱，气血不调或者是患有子宫肌瘤等疾病引起的。建议你去医院检查一下病因。如果是内分泌紊乱所致，遵医嘱服用促雌激素药物调理。如果是气血不调引起的，可以服用补血补气的中成药治疗。如果是患有子宫肌瘤造成的，必要时可以采取手术切除。日常需要多休息，避免过度劳累，注重劳逸结合。饮食上以清淡为主，忌辛辣刺激饮食。