引起月经不调的原因有很多，常见的原因是精神压力过大、长期熬夜、长期进食辛辣和生冷的食物，也有可能是子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病造成的。首先要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张。其次，要养成良好的作息习惯，不要熬夜，也不要过于劳累。必要时到正规的医院进行检查。若是较大的子宫肌瘤引起的月经不调，可考虑手术的方法治疗，同时要多吃补血补气的食物。