月经不调的患者可以吃的食物有很多，一般建议平时多吃些有营养的食物，比如猪肉、牛奶、鸡蛋、苹果、青菜、白菜、香蕉、火龙果等等，可以为机体补充能量和营养。患者在平时生活中应避免吃属性偏凉的食物，比如茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、梨子、柚子、西瓜等等。在经期还应避免吃过于辛辣刺激的食物，比如辣椒、生姜、芥末、胡椒等等，以免造成血液不流畅的情况。月经不调的女性平时应多休息，不要剧烈运动。