月经不调不孕需要保持愉快和开朗的心情，月经期间会出现腹部疼痛、乳房胀痛、情绪不稳定等情况，需要及时调节自己的情绪，以免加重症状。其次，月经期间需要小心私部的卫生清洁，卫生巾及时更换，内裤选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换。还要注意腹部保暖，避免寒冷刺激。对于长期月经不调的人，可以多喝黑木耳红枣茶等，症状严重者需要及时去医院就诊。