你好，目前咨询产褥期保健，其此时期的确需要加强饮食保健，其中应该选择一些营养物质丰富的食物，其中可以选择一些鸡肉，精肉，深海鱼，新鲜水果蔬菜，另外一些有滋补作用的中药也可以，制作方法也很多，具体可以根据孕产妇的饮食习惯特点选择应用。建议，你咨询的问题可以根据我描述的情况选择，一般每日一餐营养米粥较好，其含有膳食纤维多，对改善孕产妇便秘等效果不错，晚上睡前可以适当引发一些蜂蜜水，三餐有足够的维生素类食物，优质蛋白质量可以适当加大。