问题分析：您好，坐月子因为长期的坐卧，造成腰部的肌肉劳损出现疼痛，容易诱发腰椎间盘突出，可以通过理筋整复的手法进行推拿。意见建议：平时腰部注意防寒保暖，睡卧的床不要太软，可以通过推拿进行腰部的肌肉的放松，同时配合整脊手法进行纠正。