饮食调理是治疗便秘的最佳方法，也是伤害最小的，主要通过合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动，多吃新鲜蔬菜水果！多喝水。