最近腰总是疼有可能是长期维持一个姿势，导致局部肌肉过度劳累甚至出现拉伤刺激造成的。如果没有注意腰部的保暖，导致受凉也会造成这种症状。如果你是颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的患者，也会出现这种表现。因为腰痛是常见的症状，所以能够造成这种临床表现的原因比较多。你可以卧硬板床休息，通过局部热敷、按摩、推拿、针灸等方法缓解疼痛。如果疼痛严重，可以去医院做拍片子的检查，确定造成这种症状的原因。