失眠患者主要可通过心理治疗，放松身心、舒缓压力，达到改善睡眠质量的目的。长期心理治疗无效的患者，可在医生指导下服用苯二氮、褪黑素受体激动剂等药物，促进睡眠。患者也可通过静电刺激、经颅电刺激等手段治疗失眠。患者在睡前可以泡脚、按摩、适当活动，促进血液循环，提高睡眠质量。睡前避免饮用咖啡、浓茶或大量饮酒、吸烟，以免刺激神经兴奋导致失眠。坚持养成良好、规律的生活习惯，保持健康心态，有助于身心放松。