现在先考虑局部肌肉劳损或腰椎间盘突出，平时先避免长时间站立，行走，坐位，自己多按摩局部，疼痛，不适感期间一定需要卧床休息，结合按摩，外敷中药，外擦药酒，内服跌打丸及营养神经等药物综合治疗，建议你最好通过医生诊察，确定具体情况，再做相应处理方案。