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2025年12月15日

最近总是失眠很难入睡怎么办

建议你白天进行一下体育活动,晚饭后进行适当的散步,口服安定3到5天调节一下睡眠质量,平时用枸杞酸枣仁泡水喝，一般通过这种方法。很快就可以调节过来了，安定属于安眠药，不需要客气,我的回答对你有帮助我就很高兴了。

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