建议早点休息,心情放轻松,适当锻炼,别想太多事,学习不要太有压力,尽自己的努力就行了，祝你早日康复,为了方便你的咨询,可以登录春雨医生,搜索我的名字,关注一下,为你的健康护航,做“从头开始”,享“幸福人生”!祝身体健康,生活幸福，针对本次问诊,医生更新了总结建议:首先要养成良好睡眠习惯,在睡前不要做剧烈运动,晚饭不要吃太饱,睡前不要喝咖啡和茶叶,不要想太多事,不要玩手机及看电视太久,睡前不要吸烟和饮酒。