尽可能饮食，生活调节，可以用四磨汤或便乃通解决一时的问题，长期以调节为主。最好不吃药，20岁开始吃药，岂不是要吃50，60年，甚至更长时间。建议多喝水，适当运动，多吃蔬菜水果，特别是香蕉，多吃粗纤维食物，每日固定一个相对闲的时间去排便，有没有排便的感觉都要去，做排便动作，促进肠道运动，排便时不要玩手机，看书等，偶尔可以用开塞露或便乃通茶通便，不宜长期药物通便。