病情分析：您好，由以上你所说的，是便秘。药物治疗可用硫酸镁、番泻叶等，但不宜长期应用。指导意见：应该改善饮食，多喝水，常吃富含膳食纤维的食物，定时排便，不拖延时间。适度运动，每天早晚慢跑、散步等。每天吃一定量的蔬菜与水果。