你好，这个情况注意检查一下，是否有类风湿，或者是神经炎的情况，可以做一个类风湿因子，血沉的检查，并且积极治疗的，尽量注意避免久坐久站，不要剧烈运动，可以热敷按摩，洗个温水澡来改善一下这个情况，外出尽量做好防护工作，平时注意避免剧烈运动，避免辛辣刺激性的食物，确诊的话可以服用西乐葆。