更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。 ，买坤宝丸和逍遥丸用用，如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用。 如果很严重, 建议及时去正规医院妇科进行B超和性激素六项等相关检查,在医生指导下,规范用药，坤宝丸和逍遥丸。