1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。;

2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。在这里，小编推荐迪巧秀源女性片，非常适合更年期女性服用，可以有效调节内分泌、增强钙质、美容养颜的功效。;

3、要每天抽些时间松驰神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。;

4、不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。;

5、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。;

6、要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动；避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激；同时，也要积极与家人及朋友的沟通，得到他们在生活上关怀和体谅，创造一个轻松愉快的环境。