你好。你说这种情况的话，应该来说就是个更年期表现导致出现这种情况的。我建议你平时放松自己的心态多注意休息。平时的话，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。首先你自己要保持一个良好的心态，主要是自己调节过来就可以啦。必要的情况下，我建议你可以去当地的三甲公立医院内分泌科看一下。