指导意见：你好你这是明显的神经衰弱植物神经功能紊乱造成的建议循序渐进的改变生活习惯养成科学规律降的生活习惯和饮食习惯多做有氧运动调节好心态排解精神压力睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜睡前洗个热水澡烫脚按摩轻音乐注意蔽光睡前少喝水晚餐吃的少而清淡坚持喝小米粥有助于睡眠红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝每天早上空腹喝效果很好