更年期出现的失眠情况主要是由于体内激素水平发生紊乱引起的，可适当补充雌激素缓解失眠的症状。如果是精神过度紧张或者压力过大等原因导致的失眠，建议尽量调整心态，保证心情舒缓和愉悦，也可以在睡觉之前喝热牛奶或者进行全身按摩促进睡眠，能够有效缓解失眠的症状。失眠症状严重的患者可能需要服用药物进行治疗，如服用褪黑素、安定等药物。