问题分析：根据您提供的情况，存在失眠的现象，对于中青年而言，主要是存在气血不足，精神压力过大，思虑过多，身体过于疲惫的现象。意见建议：首先建议睡眠前可以适当应用温牛奶，具有助眠的功效。其次睡眠前一定避免精神过于紧张刺激，影响健康睡眠，可以适当应用健脑补肾丸，安神胶囊或安神补脑液，具有提高睡眠质量，纠正失眠的功效。