晚上睡不着觉出现失眠，要想进行治疗，首先要查明引起失眠的原因是什么？需要对症采取方式进行治疗，效果会比较好。如果是因为这段时间精神压力比较大导致的，一定要注意劳逸结合，学会放松自己的心情；如果是因为某种生理因素导致如睡觉之前吃的过饱、或者是节食导致饥饿以及月经周期的影响，这时候要适当的进行针对性的处理治疗，避免吃的过饱或者是过于饥饿，月经出现异常，要及时去医院做检查治疗；另外如果是因为睡眠环境光量比较强或者是有噪音导致的失眠，需要改变不良的环境因素，保持安静和昏暗等适合入睡的环境；平时在睡觉之前，可以通过喝热牛奶、使用热水泡脚等方式来帮助身体放松，改变失眠的表现。