很高兴能帮助你，失眠多梦 可能你现在是学生,学业负担比较重,压力大,人在压力大情况下就会造成失眠的。建议您进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人朋友聊天,能很好的舒缓压力放松心态。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。可以口服安神补脑液,或刺五加冲剂,估计你现在是学生学习压力也挺大,饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物,富含维生素的蔬果,忌烟酒、酸辣。适当加强体育锻炼,注意休息,不要过于劳累。