你好，落枕的话，你可以做下颈部双侧肌肉按摩或者做一套颈椎保健操,这个百度搜索一下,网络上有很多的。晚上还可以用热毛巾敷一下!局部地方可以用扶他林软膏，口服戴芬日一次一粒!妙钠一粒日一次缓解肌肉痉挛，落枕是自愈性疾病!一般病程一周左右，不要太担心。