问题分析：成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因。你应该注意睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等。意见建议：避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境。 尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免。 多吃些含维生素丰富的食物。 要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态