夜磨牙的原因主要是情绪不好,精神紧张,再有就是血压改变,遗传,缺钙,咬合不协调,青少年夜磨牙还有肠道寄生虫的可能。建议您去口腔科检查,如果有咬合障碍,可以调磨咬合,严重的磨牙可以做咬合垫晚上戴而进行纠正,睡觉前可以做轻松的运动或口服安神之类的食物,尽量放松精神,调整一段时间后,磨牙情况会缓解的，这个年纪很难了,因为夜磨牙的病因目前还没有完全明确,所以现在也是对症治疗啊,但是颌垫的效果不错,只需要晚上佩戴即可，注意自我调节,调节自己的情绪、睡眠,尽量保持心情愉快,不要过度疲劳,多注意休息,多吃富含维生素B的食物(如粗粮、豆类、花生、鸡蛋、蔬菜、水果等)和富含铁、铜、钴、碘和高蛋白的食物(如动物肝、肾瘦肉、海产品等)少吃糖类、盐类、鱼类、适当补充维生素和微最元素 常用手指按摩头皮;促使头皮血循环、使黑色素再生。