有可能是神经衰弱或者失眠症,建议到心理门诊就诊,或者进行体育锻炼,晚上不要喝茶,睡前1小时要慢慢地安定下来,不要做剧烈的活动,也可以泡脚,喝一杯热牛奶,听听音乐放松,将卧室的灯光调暗,要让自己的卧室有一种一进去就想要睡觉的感觉。不要在床上看手机或者看书,床的功能就是用来睡觉的。