病情分析：你好，是不是你内心当中有一种焦虑感影响到你的睡眠质量，长期失眠会造成身体出现异常的表现，精神力也有所下降。指导意见：建议你平时放松自己，有什么不好的事情可以和朋友们沟通出来，得到他们的帮助，也释放自己内心的压力，平时多做做运动，每天保重自己，能够早睡早起，饮食注意清淡，都可以促进你的睡眠状态