患者在晚上出现情绪失控的情况无法发泄出来，建议通过坚持适度运动，打打沙袋枕头，到空旷的地方大喊几声等等都能起到释放压力的作用。在平时生活中要学会释放压力，自我疏导，并且尝试着和他人沟通，必要时可以借助药物来缓解焦虑症状。如果紧张焦虑情绪特别严重并且已经影响到正常的生活和工作，建议遵医嘱服用抗焦虑抗抑郁的药物进行治疗，也可以服用褪黑素改善睡眠症状。