这个问题考虑是睡眠不足，精神神经紧张疲劳导致的！需要补足睡眠！需要改善一些不良生活方式！晚上提前到9点钟左右上床睡觉！规律并保持！晚饭后逐渐减少接触刺激信息过渡到睡眠状态为好！逐步增加户外运动能够有帮助的！睡眠是没有其他的东西可以替代的！足够，规律的睡眠是人体不可或缺的！（这一点需要重视哦！！）