失眠患者可通过改善不良的生活方式，调节睡眠。患者也可通过认知行为治疗，调整对失眠的态度，不把问题都归咎于失眠。患者日常睡前需避免进食过饱或空腹，避免饮用浓茶、咖啡或酗酒、吸烟，以免刺激神经，影响睡眠质量。睡前也需避免剧烈运动或情绪过于激动、兴奋，以免造成睡眠中神经兴奋，影响睡眠。失眠严重的患者可服用褪黑素受体激动剂、苯二氮等药物治疗。患者平时养成规律的生活、饮食习惯，避免长期熬夜或精神压力过大等行为。