考虑为肩周炎，肩周炎,一般常与颈椎肌筋膜炎伴随存在。大都与平时久坐、长时间低头学习工作有关,建议你平时避免久坐,一般60分钟需休息10分钟。热敷,可口服非甾体消炎镇痛药物芬迪宁。刮痧,针灸,按摩会缓解肩背部肌肉疲劳,平时加强肩背及腰背肌力量练习。