早餐可以喝一瓶牛奶，面包什么就不用吃了，最好吃点水果，补充维生素，面包类含蛋白质太多，而且卡路里还多，所以水果是最好补充能量的东西，牛奶一定要喝，因为减肥最起码要有一定的物质基础吧，所以不乱吃也不瞎吃，减肥才能成功。
2025年12月16日
早餐可以喝一瓶牛奶，面包什么就不用吃了，最好吃点水果，补充维生素，面包类含蛋白质太多，而且卡路里还多，所以水果是最好补充能量的东西，牛奶一定要喝，因为减肥最起码要有一定的物质基础吧，所以不乱吃也不瞎吃，减肥才能成功。
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