病情分析：你好，引起阳痿早泄的原因。首先要做到的就是多运动。其实根本在于戒除手淫。不然后患无穷。意见建议：多补充含蛋白质的食物和含锌的食物，还有要减少次数。清淡饮食也很重要的，早睡早起，锻炼身体，少吃辛辣食物。 思想要端正，养成积极向上的生活情趣。