指导意见：我建议你保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。合理安排性生活次数，避免纵欲过度。不要给自己太大的压力，学会合理减压。 建议你可以用点桂附地黄丸，右归丸，五子衍宗丸或是金锁固精丸等药物