首先要消除紧张心理，在性生活中不能有任何心理压力。其次是可以通过改变姿势等方法延长性生活的时间。而且生活中要杜绝自慰，不要过多进行性生活，可以吃一些壮阳补肾的中药进行调理，平时注意加强身体锻炼。早泄通常分为两种原因：生理原因和心理原因。心理过度焦虑、心理压力、紧张刺激等原因都可能导致早泄。此外龟头敏感度高，肾虚等原因也可引起早泄。