病情分析：建议你规律充足睡眠。避免，劳累熬夜。尽量少玩手机。多户外活动。多吃青菜水果，蛋黄。特别是，绿叶蔬菜，胡萝卜。经常热敷按摩眼睛。指导意见：多远近交替看东西。可以点玻璃酸钠滴眼液缓解。如果点眼效果不好，建议到医院眼科检查一下，看有没有其他的问题。