引起头晕、恶心的原因有很多，颈椎病、脑供血不足、神经性疾病、低血压、低血糖等，从您的描述来看很有可能是由于运动过度引起的暂时性头晕和呕吐，建议早晨的运动量不要太剧烈适当就好，你的体质可能有些虚可以在饮食上调理一下平时饮食上可以吃一些补气血的如红枣、桂圆及枸杞熬水或粥来喝多吃蔬菜水果摄取里面的营养物质如果必须做剧烈的运动可以开始前先进行适应运动如转动腿、胳膊慢跑让肌肉活动开以后再做大的运动。