早孕出现腹胀气这种情况，是早孕的正常表现。孕激素水平在怀孕后升高，导致胃肠蠕动减慢，产生胀气感觉。早孕恶心特别在早晚会出现恶心，属于早孕反应。先要改变饮食习惯，少吃刺激性辛辣生冷、不易消化的食物，不要暴饮暴食，增加胃肠负担，可少吃多餐，还要保证营养均衡，养成良好的排便习惯，多吃蔬菜、水果、高纤维食品，饭后半小时适当散步，促进肠胃蠕动，帮助排便排出。