根据你所描述的情况，腰痛还存在活动受限的情况，考虑是急性腰肌劳损的几率较大。患者可以使用理疗、拔罐以及推拿按摩等方式进行治疗，其次，还可以口服肌肉松弛药物如复方氯唑沙宗片、外用膏药等药物进行治疗。一般轻度的患者3-5天便可恢复正常。患者在日常生活中应避免提重物或干重活等，可以适当的进行局部的功能锻炼，但是需要避免过于激烈的运动。