早上起来后出现头晕的现象，首先需要明确病因，如果是由于睡眠的治疗比较差，或者睡眠的时间不足造成的现象，则建议您在平时多注意休息，可以在睡觉前喝一杯热牛奶改善睡眠的质量。但如果是起床的速度过快引起的表现，则需要改善起床的速度，在平时多吃营养价值高的食物。但如果是血压增高造成的情况，则需要在医生的指导下使用降压类药物来治疗，并且在平时保证低盐低脂饮食。