腰肌劳损这几个字，腰肌是说明病的位置(病在腰肌)，劳损其实是说病的原因(劳)和病理变化(损)。但称为腰肌筋膜炎比较好，也就是腰肌发生了无菌性炎症，如果疼痛的部位是在腰椎最凹处（大致系腰带的位置）往上些的腰两侧，那可以诊断为腰3横突综合症。损字表述病理变化并不十分详细和准确。治疗首先去除原因，避免久坐的和劳伤腰肌的姿势及习惯动作，这一点非常重要；在痛点区域针灸推拿效果良好但容易因为姿势的问题会经常复发。晚上睡觉前在这个水平位置横条毛巾托垫起腰部能减轻腰肌痉挛可以缓解症状，你可以试一下。