摔跤了腰疼的患者可以热敷局部患者症状，也可以选择在医生指导下外用活血化瘀的药物治疗，比如红花油。如果患者腰疼的症状比较严重，也可以选择在医生指导下应用抗炎镇痛的药物缓解，比如布洛芬缓解胶囊。患者也可以去正规医院接受物理治疗，比如针灸、按摩、推拿、烤电等等。可以根据自己的情况选择合适的治疗方式，平时不注意不要长时间弯腰或者进行剧烈运动。