摔了一跤之后出现腰疼不止的现象首先要去医院进行脊柱x片检查，判断是否出现骨折现象。如果只是一般的腰部韧带、肌肉扭伤，需要在受伤后的24小时之内采取冰敷的方式，使破裂的毛细血管收缩以止血。24小时之后使用热敷的方式促进局部血管扩张，加速血液循环，调和气血，缓解疼痛。还可以使用红花油进行推拿按摩、在腰部采用理疗仪烤电、微波仪的方式进行治疗。治疗期间，患者要注意卧床休息，可减轻疼痛。