抱重物就腰疼说明已经有腰部损伤。在损伤的急性发作期，需要严格卧床休息，不能够使腰部负重，防止腰部损伤的进一步加重。其次，可以在医生指导下服用非甾体抗炎药物，减轻腰部疼痛以及肿胀等症状。也可以局部外用活血化瘀的药膏，如活血止痛膏、狗皮膏药等，一般会慢慢痊愈。最后，根据腰部疼痛的程度做腰部的核磁共振等检查来确定损伤的具体部位及程度，进行对症治疗。