病情分析：这是一种抑郁的情绪表现。要注意放松自己的情绪，是不是遇到了什么不开心的事情，造成了你的内心的一种压力感。指导意见：学会放松，多想一些开心的事，把自己的注意力集中到一些自己喜欢的事情上，另外平时多和朋友们聊聊天，来放松自己的情绪