病情分析：您好，抑郁症这个疾病是精神科一个比较常见的疾病,因为社会等诸多因 素,发病率呈上升状态.心理咨询师主要靠发掘心理诱因进而排除达到治疗目的意见建议：自我调养对尽早康复也至关重要.做有 计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状，另外,多吃些富含 维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类。