病情分析：你好，根据你的叙述，抑郁症的自我治疗方法，需要慢慢去调节自己指导意见：人生活在这个世界上，会碰到各种各样的人，我只能对我自己负责，别人管不了，人有缺点，也有长处，我接受我的一切，包括我认为好的和不好的部分，我坦然面对一切。相信你自己可以的