得了抑郁症的人，或者是有抑郁倾向的人，往往对任何事物都提不起精神，不能够正常的做家务也不能正常的上班，总喜欢一个人呆着。这种时候就要自我调节，要让生活正常起来，实际上这种患者不是没有能力工作或生活，自己从心理上战胜自己，正常的去上班或者做一些家务，自己要对生活做一些计划，对着计划表认真完成，久而久之对事对人就有了兴趣，就能感觉到生活的乐趣了。